鑑於現代都市人生活節奏緊張，工作繁忙，為了應對工作和生活的挑戰，良好的體適能則是重要的條件。為了對體適能有進一步了解，以便能結合自己的身體狀況，正確選擇合適的運動，澳門中華總商會文康部於今日下午三時在中華總商會四樓禮堂舉行「體適能健康講座」，由中總文康部委員、澳門體適能協會理事會主席許錦輝策劃，介紹如何正確選擇適合自己體能條件的運動，以增強體質，保持良好的體適能。 良好的體適能代表身體機能正常，不生病；能勝任日常工作；可以應付突發的緊急情況以及能享受休閒娛樂生活，這對於我們每一個人都是非常重要的。而今次講座亦會詳細介紹哪些運動能對鍛鍊及提升我們體適能的五大要素：心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、關節柔軟度和適宜的身體成份（身體質量指數）等有所幫助。 中總文康部黃樹森部長表示，今次組織的「體適能健康講座」，主要是將一些鍛鍊身體的最新資訊和與會者分享，使他們明白到，通過正確的鍛０鄖狣樴A能保持充足的狀態，這不但能促進身體健康、身體質量指數保持良好，還著重提升個人的生活質量和應對突發事件的能力。黃樹森認為，體適能並不能靠一朝一夕的體育鍛鍊就可以得來，它必須透過長時期有規律地參與體育鍛鍊，並維持健康正常的生活方式來加以改善。他希望通過今次的講座，能夠向與會者提供一個運動的正確概念，增加有關的知識，鼓勵積極運動，以利更好地投入工作和享受生活。